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光靠手就能解决？这套徒手健身狠狠码住！

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负向二极管

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男
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2006 年
我是
Btm
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四川省 成都市
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圈子很小，只有你我......
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发表于 2024-11-26 00:47:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

一、动作介绍

（一）坐姿抬腿

1. 动作要领

- 坐在垫子上，背部挺直，双手撑在身后地面。
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